你有情緒嘛?緊張,擔心,恐懼,焦慮,內疚,壓抑,憤怒,沮喪......每個人的身體里面都有存在不同的情緒。這些情緒不僅帶來心理上的變化,同時也直接影響生理身體上的變化。有研究指出:70%以上的人最終會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。
或者說:不良的情緒最終會影響到身體的健康。
通過對癌癥患者的大量調查研究發現:癌癥的發生與此人長時間的怨恨及壓抑有關,與此人的不良的情緒有關。因為壓抑怨恨的情緒導致身體的氣血運行不暢,身體處于缺氧狀態,使得毒素增加堆積。
古人說:“怒則氣上,損其身”,這說明情緒對身體的影響。
中國古代的醫書都有記載,舉例說:《中經》曰:“靜者壽,躁者夭”;《養性延命錄》說:“喜怒無常,過之為害”;《黃帝內經》曰:“暴喜傷陽,暴怒傷陰”,“喜怒不節則傷臟”。古人很早就知道,不良情緒對身體健康有影響。
《整理情緒的力量》中講到一位妻子,她發現還沒到月底,丈夫就把本月計劃好的錢全花光了,心里雖然有些惱怒和不安,但嘴上還是說:“沒關系,這個月你工作辛苦,多花點錢,對自己好一點是應該的?!边@種說法看上去通情達理,實際上卻是為了避免發生爭吵,壓制和隱藏了自己的真實情緒。
實際上,被壓抑的情緒不會真正消失。長此以往,它們會像火山下面的壓力逐漸積聚一樣,終有一天,它會突然爆發。一個人表面上可以裝作很淡定,把情緒壓抑在身體里,但身體是誠實的身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。身體是心靈的鏡子,照顧好內在的情緒,才能照顧好身體。
美國作家露易絲·海在《生命的重建》一書中寫過一張“身心對應表”,也就是情緒和身體癥狀之間的關系:
關節炎是因為對生命感到苦澀、憎恨,對愛感到缺乏;
氣喘是過份敏感、窒息的愛、壓抑情緒、呆滯窒息的感覺;
背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持;
郁悶不樂、思想呆滯不流暢,和血液病有關;
長久的情緒問題沒有解決,則和高血壓有關;
健忘是對當下生活感到恐懼想逃離,無法忍受;
厭食是在不斷否定自己,極度恐懼且自我仇視;
憤怒會催生癤子;長久忍受內心深處的憂傷與憤怒則和癌癥有關。
情緒的好與壞,只是我們賦予它的情感色彩,有暖有冷,有黑有紅。與你的感受息息相關。而情緒本身并無好壞之分,僅僅是一種能量的流動。如果情緒長期得不到釋放,長期被壓抑,身體將會以各種疾病來提醒你。所以,情緒減壓釋放顯得尤為重要。
《臥虎藏龍》里有句臺詞:“當你握緊雙手,里面什么也沒有;當你打開雙手,世界就在你手中?!?/p>
健康還是疾病,忍耐還是改變,很多時候都在一念之間,一個念頭的改變可能會給你完全不一樣的生活。
情緒本身就是一種能量, 當你對自己的情緒以好壞對錯來判斷時,就會陷入創傷性能量,就會開始:
1、認為情緒是不好的;
2、產生壓抑;
3、壓抑太久了,就會爆發;
4、爆發造成傷害性的后果,就會后悔并更加認為情緒是不好的。
5、然后繼續壓抑、繼續爆發、繼續悔恨……惡性循環。
書中說對待情緒,我們唯一能做的事情就是“臣服”。一旦負面情緒出現,我們可以試圖不去批判它,不去抗拒它,不去刻意壓制它,而是讓這個負能量自然而然地流露出來。因為一旦既定的事實擺在眼前,所有的抗拒都不過是徒勞。
當情緒一步步想要吞噬我們時,我們不妨去把更多的知覺放在對身體的感知上,感知身體的憤怒,感知它痛苦的部位,然后去發泄這樣的情緒,需要找對情緒減壓的地方。
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