你有情緒嘛？緊張，擔心，恐懼，焦慮，內疚，壓抑，憤怒，沮喪......每個人的身體里面都有存在不同的情緒。這些情緒不僅帶來心理上的變化，同時也直接影響生理身體上的變化。有研究指出：70%以上的人最終會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。
或者說：不良的情緒最終會影響到身體的健康。
通過對癌癥患者的大量調查研究發現：癌癥的發生與此人長時間的怨恨及壓抑有關，與此人的不良的情緒有關。因為壓抑怨恨的情緒導致身體的氣血運行不暢，身體處于缺氧狀態，使得毒素增加堆積。
古人說：“怒則氣上，損其身”，這說明情緒對身體的影響。
中國古代的醫書都有記載，舉例說：《中經》曰：“靜者壽，躁者夭”；《養性延命錄》說：“喜怒無常，過之為害”；《黃帝內經》曰：“暴喜傷陽，暴怒傷陰”，“喜怒不節則傷臟”。古人很早就知道，不良情緒對身體健康有影響。
《整理情緒的力量》中講到一位妻子，她發現還沒到月底，丈夫就把本月計劃好的錢全花光了，心里雖然有些惱怒和不安，但嘴上還是說：“沒關系，這個月你工作辛苦，多花點錢，對自己好一點是應該的?！边@種說法看上去通情達理，實際上卻是為了避免發生爭吵，壓制和隱藏了自己的真實情緒。
實際上，被壓抑的情緒不會真正消失。長此以往，它們會像火山下面的壓力逐漸積聚一樣，終有一天，它會突然爆發。一個人表面上可以裝作很淡定，把情緒壓抑在身體里，但身體是誠實的身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。身體是心靈的鏡子，照顧好內在的情緒，才能照顧好身體。
美國作家露易絲·海在《生命的重建》一書中寫過一張“身心對應表”，也就是情緒和身體癥狀之間的關系：
關節炎是因為對生命感到苦澀、憎恨，對愛感到缺乏；
氣喘是過份敏感、窒息的愛、壓抑情緒、呆滯窒息的感覺；
背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；
郁悶不樂、思想呆滯不流暢，和血液病有關；
長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；
健忘是對當下生活感到恐懼想逃離，無法忍受；
厭食是在不斷否定自己，極度恐懼且自我仇視；
憤怒會催生癤子；長久忍受內心深處的憂傷與憤怒則和癌癥有關。
情緒的好與壞，只是我們賦予它的情感色彩，有暖有冷，有黑有紅。與你的感受息息相關。而情緒本身并無好壞之分，僅僅是一種能量的流動。如果情緒長期得不到釋放，長期被壓抑，身體將會以各種疾病來提醒你。所以，情緒減壓釋放顯得尤為重要。
《臥虎藏龍》里有句臺詞：“當你握緊雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中?！?/p>
健康還是疾病，忍耐還是改變，很多時候都在一念之間，一個念頭的改變可能會給你完全不一樣的生活。
情緒本身就是一種能量， 當你對自己的情緒以好壞對錯來判斷時，就會陷入創傷性能量，就會開始：
1、認為情緒是不好的；
2、產生壓抑；
3、壓抑太久了，就會爆發；
4、爆發造成傷害性的后果，就會后悔并更加認為情緒是不好的。
5、然后繼續壓抑、繼續爆發、繼續悔恨……惡性循環。
書中說對待情緒，我們唯一能做的事情就是“臣服”。一旦負面情緒出現，我們可以試圖不去批判它，不去抗拒它，不去刻意壓制它，而是讓這個負能量自然而然地流露出來。因為一旦既定的事實擺在眼前，所有的抗拒都不過是徒勞。
當情緒一步步想要吞噬我們時，我們不妨去把更多的知覺放在對身體的感知上，感知身體的憤怒，感知它痛苦的部位，然后去發泄這樣的情緒，需要找對情緒減壓的地方。
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